청소년 동백패스 - 부산 대중교통을 더 저렴하게 이용하는 방법 부산에 거주하는 만 13세부터 18세 청소년들에게 좋은 소식이 있어요. 이제 '청소년 동백패스'를 통해 부산 대중교통 이용 시 일정 금액을 환급받을 수 있게 되었거든요. 이 서비스는 청소년들이 경제적으로 대중교통을 이용할 수 있도록 돕기 위해 마련된 제도예요. 버스나 지하철을 이용하여 학교에 다니는 청소년들이라면 늦지 말고 꼭 가입하세요! 청소년 동백패스란? 청소년 동백패스는 은행 계좌 없이 발급받을 수 있는 선불 교통카드예요. 이 카드를 사용해 부산 대중교통을 이용하면, 한 달 동안의 사용 금액 중 일정 금액을 환급받을 수 있습니다. 예를 들어, 한 달에 25,000원을 초과한 금액을 다음 달 10일경에 최대 25,000원까지 환급받을 수 ..

기초대사량(BMR)은 우리 몸이 하루 동안 기본적으로 소모하는 칼로리 양을 뜻해요. 예를 들어, 앉아서 TV를 보거나 잠을 자는 동안에도 우리의 몸은 칼로리를 태우고 있거든요! 기초대사량을 높이면 같은 일상 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모하게 되는거예요! 이번 글에서는 달리기를 통해 기초대사량을 20% 높일 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요!  1. 고강도 인터벌 달리기(HIIT)를 시도해보기. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간 동안 빠르게 달리고 천천히 걷기를 반복하는 방법이에요. 예를 들어, 30초 동안 전속력으로 달리고, 1분 동안 걷기를 반복해 보는거죠. 이 방법은 운동 후에도 몸이 칼로리를 계속 소모하게 만들어 주는거예요. 마치 자동차를 멈췄는데도 엔진이 돌아가는 것과 같다고 설명하면..

요즘 많은 사람들이 공원이나 길거리에서 달리기를 즐기는 모습을 쉽게 볼 수 있어요. 아래의 사진은 제가 살고 있는 해운대 대천호수의 모습이에요.요즘 날씨가 시원해져서 달리기를 하는 사람이 진짜 많아졌어요! 저도 늘 걷기만 하다가 문득, 달리기는 걷는 것보다 어떤 점이 더 좋아서 사람들이 달릴까? 하는 궁금증이 생겼어요.  달리기는 건강을 유지하고 체력을 키우는 데 도움이 되는 인기 있는 운동이죠! 그렇다면 걷기와 달리기는 운동 효과에서 어떤 차이점이 있을까요? 둘 다 유산소 운동이라는 공통점이 있지만, 강도나 신체에 미치는 영향은 조금 달라요. 이번 글에서는 달리기의 장점과 함께 걷기와 달리기의 차이점을 쉽게 설명해 드릴게요.    걷기와 달리기의 차이점 운동 강도: 걷기는 보통 저강도 운동으로 누구나 ..

Shark EvoPower System Cordless Vacuum CS150KRAE를 직접 내돈내산으로 구매하여 사용해본 후기를 알려드릴게요. 샤크에보파워 시스템 청소기의 특징, 장단점, 고객 후기까지 살펴보아요.   코스트코 판매 - Shark EvoPower System CS150KRAE Shark EvoPower System CS150KRAE는 코스트코에서 만나볼 수 있는 강력한 성능의 무선 청소기로 이미 많은분들에게 사랑을 받고 있더라고요. 샤크 에보파워 시스템 청소기는 가볍고 휴대성이 뛰어나며, 청소를 보다 간편하고 빠르게 해주는 기능을 가지고 있어서, 사람들이 많이 찾는거같아요.  Shark EvoPower System CS150KRAE의 주요 특징  1. 강력한 흡입력: Shark EvoP..