요즘 MZ세대 분들 사이에서 ‘집중력 향상’에 대한 관심이 참 높아졌어요.일도 해야 하고, 공부도 해야 하는데…생각은 자꾸 딴 데로 가고, 유튜브나 SNS만 하게 되는 날도 많죠.....저희 딸도 비슷한 고민을 하길래,같이 알아보고 직접 실천해 본 방법들을 정리해 봤어요.누구나 쉽게 따라 할 수 있으니 한 번 시도해 보셔도 좋을 것 같아요. ✅ 1. 포모도로 타이머로 시간 쪼개기 혹시 ‘포모도로 타이머’ 들어보셨나요?25분 집중하고, 5분 쉬는 방식으로, 짧은 시간 단위로 몰입하는 습관을 만들어주는 방법이에요.이 타이머를 쓰면 “조금만 더 버텨보자” 하는 마음이 생기고5분 휴식이 있어서 머리도 덜 지쳐요.요즘은 무료 앱들도 많아서, 핸드폰에 하나쯤 깔아 두시면 정말 유용하답니다. >>>포모도로 타이머 어..

부산에 사는 고등학생 두 아이의 엄마예요. 큰아이는 고등학교 3학년, 둘째는 1학년에 다니고 있어요.매일 바쁘게 아이들 뒷바라지하며 살고 있지만, 작년에 처음 신청했던 다자녀 교육지원포인트 덕분에 큰 도움이 됐었어요. 올해에도 부산시에서 다자녀 교육지원포인트를 준다고 해서, 빠르게 신청했답니다. 신청하는 곳은 동백전앱이고요. 아래에서 자세히 설명드릴게요. 📌 다자녀 교육지원포인트란? 부산시와 부산시교육청이 함께 시행하는 제도로,부산에 거주하는 다자녀 가정에 연 1회 교육비 형태의 포인트를 지원해주는 정책이에요.지원 대상:2007년생부터 2018년생까지 자녀가 한 명 이상 있는 다자녀 가정(고1과 고3이 있는 저희 집도 해당돼요!) 거주 요건:신청자와 자녀가 모두 부산시에 3개월 이상 주민등록이 되어 ..

부모님이 연세가 드시면서 자연스럽게 건강에 대한 걱정이 많아졌어요. 그래서 저도 모르게 자꾸 잔소리를 하게 되네요.특히 기억력이 자꾸 깜빡하신다는 말씀이 잦아지다 보니, ‘치매 예방에 좋은 식단’이 뭘까란 고민이 깊어졌어요.그래서 오늘은 제가 부모님 식탁을 준비하며 알게 된 치매 예방에 효과적인 음식들, 왜 먹어야 하는지, 대체 식품까지꼼꼼하게 정리해보려고 합니다. 🫐 블루베리 – 뇌세포를 보호하는 슈퍼푸드블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 뇌 노화를 늦추고, 세포 손상을 방지해주는 효과가 있어요.섭취 방법: 냉동 블루베리를 요거트에 넣어 하루 한 줌 정도 드세요.대체 식품: 아사이베리, 포도껍질주의사항: 과다 섭취 시 소화불량이 있을 수 있어요.🐟 등푸른 생선 – 오메가-3로 기억력 지키기..

저는 부산 구석구석 맛있는 식당들을 소개하는 유튜브 채널을 운영하고 있는 40대 주부입니다! 아이들 다 키워놓고 여유 생긴 시간에 유튜브를 시작했는데요!요즘 정말 재미도 있고, 보람도 있고... 그런데 수익화는 아직 조금 멀었더라고요. 😅그러던 중에, ‘짤스튜디오(Zzal Studio)’ 라는 걸 알게 되었어요.유튜브 수익화 조건이 안 돼도 영상에서 수익이 난다고 하니까, 솔깃하잖아요? 정말 사실인지, 제가 먼저 해봤어요! ❓ 짤스튜디오가 뭐냐면요!짤스튜디오는 유튜브 쇼츠나 인스타 릴스, 틱톡 같은 짧은 영상에저작권 걱정 없이 음악을 넣을 수 있게 도와주는 사이트네요!그런데 그냥 음악만 주는 게 아니고요,그 음악을 사용해서 만든 영상이 조회수를 많이 받으면 수익도 생긴다는 사실!!(정말 신기하죠? 처..