흰머리 나는 이유는? 평균 나이부터 예방법, 커버 제품 추천
“요즘 왜 이렇게 흰머리가 자주 보이지?” 이런 고민, 30대~40대부터 슬슬 시작되죠? 특히 거울보다가 하나둘 늘어나는 흰머리를 보면 왠지 모르게 스트레스도 따라오게되고요. 그렇다면 흰머리는 왜 생기는 걸까요? 또 흰머리를 예방하거나 커버할 수 있는 방법은 없을까요?
지금부터 흰머리의 원인, 평균 발생 나이, 예방법, 유전과의 관계, 그리고 요즘 인기 있는 흰머리 커버 제품까지 함께 알아볼게요.
☝흰머리는 왜 생길까?
흰머리는 단순하게 노화의 결과만은 아니라는 점!
머리카락은 멜라닌 색소 덕분에 검은색을 띄는데, 이 색소를 만들어주는 세포인 멜라노사이트의 기능이 약해지면 머리카락이 하얗게 자라기 시작해요!
⏳ 흰머리의 주요 원인들
⏳ 노화 : 30~40대부터 자연스레 시작됩니다. 정상이예요!
🧬 유전 : 부모님이 일찍 흰머리가 났다면 나도 가능성이 높아지죠!
😵💫 스트레스 : 자율신경과 혈액순환 저하로 모발에 영향
🍽 영양 부족 : 비타민 B12, 철분, 아연 부족도 한 몫한다는 사실!
☀ 산화 스트레스 : 자외선, 환경 오염 등 외부 요인
📊 평균적으로 흰머리는 언제부터 날까요?
사람마다 차이는 있지만 보통 30대 초중반부터 흰머리를 경험하는 경우가 많다고 합니다.
20대에도 드물지 않게 나타날 수 있고, 조기 백발은 유전과 생활습관, 건강 상태와 깊게 관련 있어요. 40대인데 아직 흰머리가 안보인다고요? 스트레스 없이, 건강한 생활습관을 가지고 계실거예요!
🧴 흰머리, 예방할 수 있을까?
완벽히 막을 수는 없지만, 진행 속도를 늦추는 건 충분히 가능하다고 해요!
✅ 흰머리 예방법
1. 스트레스 관리
– 명상, 산책, 규칙적인 수면이 효과적입니다. 오늘부터 저녁먹고 산책 20분 어때요? 산책으로 인해 잠도 더 잘오는 나 자신을 발견하게 될거예요.
2. 영양 균형 맞추기
– 비타민 B12, 아연, 구리, 엽산 섭취 추천해야죠! 전 종합비타민을 챙겨서 먹고 있어요.
– 검은콩, 해조류, 견과류 등 흰머리 예방 식품 섭취. 많이 먹어야지만 가능하다는 이야기는 많이 들어봤죠? 하지만 적게 먹어도 식습관이 바뀌는 많큼 먹으려고 노력은 해보자고요.
3. 두피 마사지 + 혈액순환
– 두피 브러시나 손가락으로 자극 주기. 머리감고 톡톡톡! (혈류 개선 효과가 있다고 하니)
4. 자외선 차단
– 야외 활동 시 모자 착용을 하게 되면, 자외선 차단의 효과가 있죠! 자외선도 모근 손상 유발한다고하니, 여름날에는 통풍이 잘되는 모자를 착용해보시는거 어때요?
5. 항산화 습관 만들기
– 녹차, 베리류, 채소, 물 자주 마시기 (노화 억제를 위함)
- 커피대신 녹차한잔으로 시작하는 하루 어때요?
👩 유전적인 영향은 있을까?
네, 꽤 크다고해요! 부모님 중 한 분이라도 20~30대에 흰머리가 많았다면, 유전적 소인이 있을 확률이 매우 높거든요. 이럴 땐 생활습관 개선과 함께 초기에 두피 관리, 기능성 샴푸를 사용하는 것이 도움이 된다고 해요. 샴푸도 트리트먼트나 오일제품도 이왕 구매하기전에 비교해보고 기능성으로 쓰기!
💁 흰머리 커버, 자연스럽게 하는 법은?
요즘은 자연스럽고 티 안 나게 흰머리 커버가 가능한 제품들이 정말 다양하게 나와 있네요!
<추천 흰머리 커버 제품>
리엔 흑모비책: 한방 성분 기반으로 자극 없이 자연염색 가능
아모스 컬러제닉 루트터치: 흰머리 뿌리 급할 때 톡톡 바르면 끝!
로레알 매직 리터치 스프레이: 외출 전 빠르게 커버 가능한 스프레이형
닥터포헤어 염색샴푸: 매일 사용하는 샴푸만으로 자연스러운 색 보정
🔍 마무리: 흰머리, 감추는 것보다 관리가 먼저가 아닐까 생각해요.
흰머리는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 변화이니, 일단 받아들이면서 천천히 나게 할수 있는 방법 생각해보자고요! 원인과 시기를 알고 조기 관리를 시작하면 더 오래 탄력 있는 머리카락을 유지할 수 있으니깐요. 흰머리가 신경 쓰이신다면, 오늘 소개한 예방 방법과 커버 제품을 참고해보시는걸로요.